J'ai mal au dos, que faire?

[missanchovynya]

Bonjour à tous,

J'aimerais connaître quelques conseils sur les maux de dos. La douleur me dérange depuis quelques jours, alors j'ai pris rendez-vous chez le médecin, mais ce n'est que la semaine prochaine. Mes amis m'ont donné un oreiller parce qu'il aide soi-disant à la douleur, mais je ne sais pas avec certitude.
Quelqu'un a utilisé quelque chose de similaire?

Aussi, je serais heureux de trouver des exercices pour soulager les maux de dos

Merci